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只注意妊娠纹的宝妈,别忘了每周正确保养你的乳头!

2017-01-24 10:56:51

Hello,Amy又回来啦!不知各位朋友周末过得如何?Amy刚刚在上周交完分娩的保证金。其实国外有时候和国内一样,因为Amy选择的是一家人气相当高的产院,因此每周产检动辄三小时的排队,抢着交保证金确保拿到最好的入院房间,等等等等,每一次都不得不说是一场战役。

废话不多说,上周说到孕妇的皮肤保养,宝妈们一定自然而然会想到妊娠纹这个可怕的存在!Amy在怀孕第一个月就狂买一堆霜和油,为抵制妊娠纹做好一切准备,却也在这个过程中发现,原来和防止妊娠纹同样重要的,就是正确保养乳头了。

你的身体在你怀孕期间,其实就已经开始为授乳作准备啦。这些物理性的荷尔蒙导致的变化同样作用于乳头,因此乳头健康也是我们不得不关注的,正确清洗乳头不仅能够帮助你在授乳开始时能够快速分泌乳汁,同时还能让你在产后拥有没有伤痕的漂亮乳头。

在整个孕期,乳头的变化主要有增加乳头在乳房的比例和乳头压痛两方面。当临近预产期即你的授乳期时,你的乳头和乳晕(如头的周围区域)都会改变其形状和尺寸,大部分孕妇都可观察到乳黄色颗粒在你乳头周围生成,这被称为初乳(大概会在怀孕5-6个月左右发现,有的在发现时可能已经在你的乳头表面沟壑不平处结痂)。这些都是你的身体在为今后养活你的小宝贝一点点做着准备工作。

在整个孕期中,乳头保养的重要性甚至大于妊娠纹的防止。以下就是美国专家给出的保养乳头的几个要点:

1. 穿戴舒适的文胸。

胸部在孕期可能会大很多个size,挑选合适的文胸不仅美观,更是对乳头的保养。尝试穿戴棉质透气而非人造纤维的文胸,可以减轻你的乳头压痛,防止其受伤。同时,根据cup的增加及时更换文胸,也是非常必要的。一次性买个大的,或者强忍着压痛穿小的,都是错误的做法。光是Amy这一“路”就逐步经历了B-D三个size,别愁用不着,授完乳大部分宝妈都会发现,胸部迅速缩水的悲剧。

2. 清洗你的乳头。

在你不曾注意的孕期第五个月,其实就已经有一些粘稠的液体通过乳头分泌出来。当你发现它的时候,它可能早已结痂或者剥落,而它周围的皮肤则会有些发红。为了防止初乳堵塞出你的乳头或者结痂的块状让你的乳头受伤,你可以在洗澡的时候用一块干净的棉布或毛巾轻轻擦洗它,直到它成为细小的颗粒并最终掉落。分泌量的多少因人而异,分泌较多的宝妈可能需要一星期清理一次哟。

注意,清晰乳头的时候,千万不要用肥皂,因为那会导致你的乳头越发干燥,继而产生裂纹。使用凡士林或者植物油是个不错的选择。或者在清洗结束后,抹上油或者霜,从而保持乳头柔软湿润。

3. 运动你的乳头。

在洗澡的时候,宝妈们可以轻轻用食指和拇指拉你的乳头,但请小心不要用指甲划伤他们。这个运动有助于之后的授乳。

4. 按摩乳房和乳头。

均匀抹上油和水,按顺时针逆时针轮流的方式给他们按摩,增强乳房的血液循环。

5. 可以选择的护理用品:

①当你觉得你的乳头在清洗结束后特别干燥时,可以使用专用的保湿霜或者乳液,保持乳头滋润;

②有的宝妈可能会遭受乳头疼痛,无论是出于乳头本身变得敏感,还是衣着不适导致的乳头受损,在母婴店或者网络上输入乳头保护器,简单便宜的小东西能让宝妈远离不必要的疼痛;

③如果你的乳头在分泌初乳或者之后一直比较湿润,也并非正常,提早用乳垫等保持其干爽。

6. 最后也是最重要的一点就是,乳腺乳房等的保养,最不可缺也最易忽视的是,心情。

压力的调控对于现代女性来说格外重要。如何平衡好事业与家庭的关系,如何在压力积蓄之前适当释放和排解,如何在忙碌中建立愉悦的心情,这些都是Amy和宝妈们需要慢慢学习和探索的课程。嘛,安排一次旅行,和闺蜜聊聊天,拉上老公去曾经相遇相识的地方逛一逛享受下生产前难得的二人时光,恐怕都是不错的选择。

参考:

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